Jūs darīsiet zobiem labvēlību, ja vienkārši apturēsieties no jebkura veida soda dzērieniem kopumā

Niloo / Shutterstock.com

Neviens labs darbs nepaliek nesodīts. Jūs, iespējams, samazinat iespēju kļūt aptaukošanās pārejot uz diētisko soda, kas, iespējams, pat nav tā nesen veikts pētījums , bet, iespējams, jūs sabojājat savus zobus vēl viens pētījums .

Diētiskās sodas bieži izraisa apmēram tādu pašu daudzumu zobu erozija kā regulāri. Mičiganas universitātes pētnieki salīdzināja abu dzērienu veidu graujošā iedarbība un gandrīz neatstāja atšķirību. Pēc 14 dienu ilgas regulāras koksa iedarbības 2,8 mg / cm2 zobu emaljas bija izšķīdis, un diētiskais kokss izšķīdināja nedaudz virs 3 mg / cm².


Citronskābes un fosforskābes bez cukura dzērieni kaitē zobu emaljai. Tāpēc nākamreiz, kad izlemjat iegādāties “diētas” produktu, pārbaudiet to marķējumu. Ja tos lieto, jūsu zobiem uzbrūk skābe, un malkojot to aizsardzība kļūst vājāka.

Uzkodas šajā apgalvojumā nav cukura, patiesībā ir šīs divas sastāvdaļas, atstājot jūsu zobus uz noslieci uz eroziju.


Zobu bojāšanās izraisa baktērijas mutē, izmantojot pārtikā un dzērienos esošu cukuru, lai iegūtu skābes, kas izšķīdina un bojā zobus. Bet dzērieni bez cukura, piemēram, Diet Coke, var mīkstināt emalju par 30 līdz 50 procentiem. Eksperti pēta 23 dzērienus, tostarp soda un enerģijas pastiprinātājus. Izrādās, ka parastie un bez cukura saturošie dzērieni ar skābām piedevām un zemu pH līmeni gandrīz vienādi sabojāja emalju.

Pārtikā bez cukura tiek izmantoti divu veidu cukura spirti - ksilīts un sorbitols, un tie ir kaitīgi zobu emaljai. Abiem ir trešdaļa kaloriju, ko dara cukurs, tāpēc tos lieto diētiskos sodas dzērienos.

Ja jūs nevarat zaudēt diētisko soda vai palikt prom no bezcukura konfektēm, jo ​​jums tik ļoti patīk garša, vismaz pēc tam dzeriet ūdeni, lai neitralizētu skābi.

Vairāk lasījumu:


Jā, dzeramā soda un citi saldie dzērieni varētu burtiski tevi nogalināt

15 visvairāk piepildīto pārtikas produktu, kas palīdzēs zaudēt svaru

Treneri dalās ar sliktākajiem fitnesa padomiem, ko viņi jebkad dzirdējuši