Mazkustīga uzvedība vismaz daļēji bija pirms 2. tipa diabēta attīstības

/ Shutterstock

Vai tas tiešām ir skaitlis? Saistība starp mazkustīgu dzīvesveidu un dažādām slimībām nav jauna. Bet milzīgā skaitliskā saikne starp katrām papildu 60 minūtēm, ko cilvēki pavada sēžot, un diabēts ir zināmā mērā šokā.

Nesen izlaists Holandiešu pētījums norāda, ka cilvēki ar 2. tipa cukura diabēts pavadīja gandrīz pusstundu vairāk savas dienas uz dīvāna vai sēžot pie datora nekā tie, kuriem nav slimības. Pēc matemātikas veikšanas izrādījās, ka pietiek tikai ar papildu stundu, lai palielinātu iespēju attīstīt stāvokli par 22 procentiem. Atsevišķi pētījumi liecina ka neaktivitāte ilgāk par trim stundām dienā mazina cilvēku veselību dzīves ilgums par diviem gadiem.


Secinājums ir tāds, ka pētījuma dalībnieki, kuriem ir cukura diabēts, bija vienkārši nepārvietojas tik daudz . Pētījums to nepierāda apsēdies ilgi izraisa slimību. Neskatoties uz to, tas rada labu jautājumu: vai esat fiziski aktīvs pietiekami ?



maxriesgo / Shutterstock

Par rezultātu pamatotību uztrauc tas, ka piedalījās vairāk nekā 2400 pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēku; visi astoņas dienas valkā akselerometru, lai precīzi un objektīvi izmērītu, cik daudz viņi vienmēr pārvietojas. Tas ir diezgan liels skaitlis. Cik liela ir iespēja, ka visi diabēta slimnieki - 714 (29 procenti) - bija vienkārši slinki?

Dažiem no viņiem bija smaga slimības forma, kas, pēc pētnieku domām, bija ilgāka iemesla dēļ mazkustīgi pārtraukumi . Šo cilvēku īpašie skaitļi gala rezultātos netika iekļauti. Bet pat tad matemātika nemainījās. 'Mazkustīgai uzvedībai var būt nozīmīga loma 2. tipa cukura diabēta attīstībā un profilaksē neatkarīgi no augstas intensitātes fiziskās aktivitātes.' saskaņā ar Džuliana van der Berga no Māstrihtas universitātes, pētījuma līdzautore.

Cilvēki ar normālu glikozes toleranci vidēji pavadīja 9,28 stundas sēžot; tie, kuriem bija pavājināta glikozes tolerance, 9,38 stundas atradās mazkustīgā stāvoklī. Salīdzinājumam, cilvēki, kuriem bija cukura diabēts, sēdēja 9,71 stundas.

Galīgais secinājums bija šāds: “Tas var liecināt par mazkustīgu uzvedība vismaz daļēji pirms 2. tipa diabēta, jo asociācijas bija līdzīgas starp dalībniekiem, kuriem veselības dēļ nebija obligāti jāpavada vairāk laika mazkustīgi. '


Pēdējos skaitļos tika ņemts vērā dalībnieku vecums, dzimums, izglītības līmenis, smēķēšanas paradumi, dzeršana, staigāšanas problēmas, vispārējā veselība, ķermeņa masas indekss un vingrinājumi. Pēc tam pētījuma autori aprēķināja diabēta risku (22 procenti) vai metaboliskais sindroms (39 procenti) par katru nākamo mazkustīgo stundu.

Visefektīvākie veidi, kā novērst vielmaiņas slimība ir, ēdot veselīgu uzturu un zaudējot svaru, ja cilvēkam ir aptaukošanās vai liekais svars. Vingrošana ir vēl viena profilaktiska prakse. Šis pētījums atbalsta šo teoriju.

Vairāk lasījumu:

Vai ēšana naktī patiešām izraisa svara pieaugumu?


Cik jūdzes nedēļā jāskrien, lai kļūtu vesels?

Ko jūsu kājas var atklāt par jūsu veselību