Holistisks uztura speciālists izskaidro labākās saaukstēšanās zāles gripas sezonai un pēc tam

Sāra Džeikobs—Ir pieci briesmīgā saaukstēšanās posmi:

1. Slimā sajūta
2. Noliegums
3. Neizbēgama pieņemšana
4. Pilns ar bruto
5. Atveseļošanās

Mēs visi viņus labi pazīstam. Tas sākas ar kakla kutināšanu, kuru jūs krītat līdz sliktai gaisa cirkulācijai birojā vai laika apstākļu izmaiņām. Un tas virzās uz neiespējami ignorējamu simptomu uzbrukumu, kas nozog pep no jūsu soļa un liek jums justies rupji un izsmelti.


Viņi saka, ka nav zāļu. Bet pirms jūs skrienat taisni pēc z-pack antibiotikām (kas ilgtermiņā varētu nodarīt vairāk ļauna nekā laba), ir dažas lietas, ko varat darīt, lai rīkotos un palīdzētu ķermenim cīnīties ar iebrucējiem. Lasiet dažus holistiskus un maz zināmus aukstuma ārstniecības līdzekļus, kas jums būtu jāuzkrāj šajā sezonā.

1. Ābolu sidra etiķis
Tātad, taisnība, ka, izlasot šo informāciju tiešsaistē, jūs atradīsit, ka ir domāts darīt visu, sākot no vēža dziedināšanas līdz cilvēku teleportēšanai līdz Mēnesim. Un, lai gan pierādījumi par līdzekli galvenokārt ir anekdotiski, patiesība ir tāda, ka tas nevar kaitēt. Izmēģiniet šāvienu no rīta, sajaucot ar kādu citronu (iesitiet to ar kajēnu, ja esat drosmīgs), un neatkarīgi no tā, jūs noteikti vismaz iztīrīsiet deguna ejas.



Flickr / Veganbaking.net


Fotoattēlu kredīts: Flickr / VeganBaking.net CC līdz SA 2.0

2. Olīvu lapa
Šis materiāls ir mega pretmikrobu līdzeklis. Ielādējiet to, un jūs, protams, palīdzēsit savam imūnsistēma atvairiet kļūdas, kas jums rada skumjas. Meklējiet to tablešu formā vietējā veselības / papildinājumu veikalā.

3. Oregano eļļa
Viens šņaukāties, un jūs zināt, ka tas ir spēcīgs sīkums. Tas ir lieliski nogalināt sliktās kļūdas un lieliski saglabājiet gremošanas sistēmas kolibri (svarīgi imūnsistēmas darbībai). Pievieno dažus pilienus ūdenim un aizrauj. Vienkārši brīdiniet - tas ir intensīvi!


Saistīts: Kāpēc jūsu gremošanas veselība ir svarīgāka nekā jūs domājat

4. Kurkuma
Spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis ir lieliski papildināms visu gadu, bet īpaši tad, ja vēlaties, lai jūsu imūnsistēma darbotos A spēlē. Ja jūsu ķermenim tiek uzlikti nodokļi par iekaisuma novēršanu, tas ir pārāk noguris, lai cīnītos pret saaukstēšanos. Saglabājiet situāciju, atdzesējot iekaisumu, pirms tas sākas.


Flickr / Martin Moscosa


Fotoattēlu kredīts: Flickr / Martins Moscosa CC līdz 2.0


5. Citrona / ingvera / Manuka medus
Sāciet savu dienu ar šo trifecta (tūlīt pēc šī ābolu sidra etiķa šāviena), un jūs īsā laikā izsitīsit šo gļotu putru. Pagatavojiet karstu tēju, dažas ingvera šķēles iemērcot verdošā ūdenī ( ingvera ir spēcīgs pretmikrobu līdzeklis), pēc tam pievienojiet svaigi spiestu citronu (C vitamīna sasniegšanai un detoksikācijai) un mazliet Manuka medus (lieliski palīdz iznīcināt arī slikto). Dzert un sajust dziedinošo labumu.

6. Cinks
Lielāko daļu saaukstēšanās izraisa rinovīruss, un tiek uzskatīts, ka cinks neļauj tam nogulsnēties membrānās un vairoties. Nav galīgu pierādījumu, jo nav veikts plašs pētījums, taču daži provizoriski pētījumi liecina, ka tas ir izdevīgi saaukstēšanās novēršanā un saīsināšanā.

7. Plūškoks
Šis ir izmantots ilgu laiku, lai palīdzētu aizsargāt ķermeni. Domājams, ka tas novērsīs vīrusu iekļūšanu veselās šūnās, kā arī veicinās imunitāti, uzbrūkot brīvajiem radikāļiem, tas ir labs puisis, kurš jāuztur šajā sezonā.



Flickr / Steve P2008


Fotoattēlu kredīts: Flickr / Stīvs P2008 CC līdz 2.0

Un visbeidzot, atpūsties ! Nevienam nepatīk slikta dūša, un dažreiz visgrūtāk ir palēnināties un atpūsties. Bet tas ir tikai tas, ko aukstums jums liek darīt. Pārmērīga ķermeņa sasprindzināšana ir drošs veids, kā pazemināt imūno funkciju un atstāt sevi uzņēmīgu pret iebrucējiem. Pārliecinieties, ka gulējat un atvēliet laiku dzīves juceklim, lai nomierinātu ķermeni, lai jūs būtu aizsargāts un varētu pienācīgi dziedēt, ja aukstā kļūda nāk jums.

Sāra Džeikobs ir grupas līdzdibinātāja Labsajūtas projekts NYC un sertificēta holistiskā uztura speciāliste Integrētā uztura institūtā. Viņa uzskata, ka veselība ir sasniedzama visiem un ka pārtika ir labākās zāles. Viņa tic arī smiekliem. Daudz tā. ... bez tā nevar būt 'labi'. Viņa laiku pa laikam zvēr, parasti ir nikna un vienmēr ir uzticama.

Lasīt vairāk:
6 gripas apkarošanas superēdieni
Eksperti dalās vienkāršos veidos, kā uzlabot imūnsistēmu
Veselīgs ieradums, kas jums jāapgūst, ja vēlaties izvairīties no saaukstēšanās