Kā jūs varat maksimāli izmantot savu treniņu, izmantojot personīgā trenera profesionālo palīdzībuShutterstock

Neskatoties uz jūsu aizspriedumiem par personīgajiem treneriem, patiesība ir tāda, ka daudziem fitnesa profesionāļiem ir daudz vairāk piedāvājumu nekā padomi svara celšanai muskuļos un galvā un proteīna pulvera ieteikumi.

Varbūt jūs zvērējāt, ka strādājat ar treneri pēc tam, kad pie jums vērsās visvarenākais, klientu alkstošais iesācējs. Vai varbūt jūs nekad neesat izklaidējis šo ideju, jo domājāt, ka tā maksā pārāk dārgi vai vienkārši nav domāta jums. Bet patiesība ir tāda, ka neatkarīgi no jūsu fitnesa mērķiem un neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis sportists, sadarbojoties ar personīgo treneri, vingrinājumu rutīna varētu būt no garlaicīgas un mīlīgas līdz aizraujošai un, jā, varbūt pat patīkamai.

Šeit ir astoņi iemesli, kāpēc jums vajadzētu apsvērt iespēju strādāt ar personīgo treneri.


1. Jūs būsiet spiests definēt savus mērķus
Visbeidzot izbeidziet klaiņošanu pa sporta zāli bez plāna vai pavediena. Pirmā un vissvarīgākā daļa no jebkuras fitnesa rutīnas izveidošanas ir skaidri definēt savus mērķus. Labs personīgais treneris veltīs laiku, lai uzzinātu tieši to, ko jūs cerat sasniegt, izmantojot fitnesa režīmu, un nāks klajā ar detalizētu plānu, kas palīdzēs jums tur nokļūt.

2. Jūs uzzināsiet pareizu vingrinājumu veidlapu
Ja jūs nedomājat droši vingrot, nav jēgas vispār vingrot. Darbs ar zinošu personīgo treneri ļaus jums uzzināt, kā pareizi izmantot sporta zāles aprīkojumu un labākos paņēmienus visu veidu vingrinājumiem.


3. Jūs uzzināsiet jaunus vingrinājumus
Treniņos ir vairāk nekā skriet uz skrejceliņa un hanteles bicepsa cirtas. Labs personīgais treneris jūs iepazīstinās ar visdažādākajiem vingrinājumiem, vienlaikus iemācot, kādus muskuļus jūs trenējat un kāpēc.

4. Jūs paliksiet motivēts
Kamēr jūs strādājat, jūsu personīgais treneris būs jums blakus, mudinot jūs turpināt iet, kad šī mazā balss jūsu galvā liek apstāties. Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu mērķis, tas ir brīdis, kad vissvarīgākais ir jūsu smagais darbs.

5. Jūs sauksit pie atbildības
Ja viņš / viņa dara savu darbu pareizi, jūsu treneris rūpīgi sekos jūsu progresam. Papildus motivācijai jūs faktisko treniņu laikā, viņi jums katru dienu vai nedēļu reģistrēsies, lai palīdzētu jums koncentrēties.

6. Jūs būsiet apņēmies
Darbs ar personīgo treneri nozīmē konkrētu treniņu laika ieplānošanu. Apņemoties noteiktā datumā un laikā, daudz mazāk ticams, ka izmantosiet treniņu. Tikt galā ar savu vilšanos, jo nospiežat pogu Atlikt, ir viena lieta, bet vilšanās trenerim, iespējams, radīs mazliet vairāk vainas un dažas papildu sekas.


7. Jums būs atbalsta sistēma
Personīgais treneris ir vairāk nekā tikai tas, kurš stāsta, kādus vingrinājumus un cik reizes tos veikt. Efektīvs treneris darbosies arī kā atbalsta sistēma, un viņam vajadzētu būt personai, kurai varat uzticēties, kad jūtaties nemotivēts, neapmierināts vai apmulsis.

8. Jūsu fitnesa kārtība paliks jautra un interesanta
Viens no ātrākajiem ceļiem uz fitnesa neveiksmi ir garlaicība. Ja jūs nepacietīgi gaidāt savus treniņus vai nevarat sajūsmināties par apmeklēšanu sporta zālē, jums ir ļoti lielas iespējas izlaist un „izlaisties”. Efektīvs treneris ne tikai izveidos personalizētu plānu, kas palīdzēs sasniegt mērķus, bet arī padarīs jūsu treniņus jautrus un turpinās jūs atgriezties vēl vairāk.