Šis daudzpusīgais sporta veids jūs izaicinās, un tāpēc tas ir labs

Tikai vārds “Triatlons” visur izjūt bailes viena sporta veida sportistu un arī daudzu citu cilvēku sirdīs. Daudzpusīgais skrējiens parasti ir saistīts ar daudzām iekārtām, sarežģītiem kursiem un 70,3 jūdžu fiziskām aktivitātēm (un tas ir tikai puse).

Starp iesaistītajiem sporta veidiem ikvienam ir bailīga aktivitāte, vai tā būtu skriešana, riteņbraukšana vai peldēšana, un milzīgais katras daļas treniņu uzdevums var būt biedējošs. Trīs aktivitāšu apvienošana vienā skrējienā var novērst cilvēkus no sacensībām, bet mums šis izaicinājums ir tikai vēl viens iemesls, kāpēc mīlēt triatlonus.

Nav grūti saprast, kā šīs sacīkstes varētu būt biedējošas, taču sākotnējo baiļu pārvarēšana ir tikai viena no lietām, ar kuru jūs varat lepoties finiša taisnē. Un, ja jūs nolemjat nestartēt, triatlona apmācība joprojām nodrošinās visas šīs priekšrocības.


1. Triatlona apmācība palīdzēs jums kļūt par labi noapaļotu sportistu. Katram sporta veidam ir savas priekšrocības, taču neviens sporta veids nav ideāls. Lielākā daļa sportistu papildina savus treniņus ar dažādām aktivitātēm, lai redzētu papildu priekšrocības. Treniņam triatlonā ir ieteicams iekļauties dažos spēka treniņos un dažādībā, taču vienkārši peldot, braucot ar velosipēdu un skrienot, jūs visu savu ķermeni atjaunosiet. Profesionāls triatlonists Sāra Piampiano vismaz reizi nedēļā iekļaujas jogā vai pilatesā, lai palielinātu spēku un elastību.

2. Jums būs mazāk tendence uz stresa traumām.Spēcīgi sporta veidi uz ķermeņa maksā ļoti daudz. Skrējēji bieži saskaras ar ceļa un potītes problēmām, papildus labi pazīstamajiem apakšstilba šiniem un daudziem svarcēlājiem rodas pleca traumas. Triatlona apmācība ir saistīta ar daudzveidību, tās maiņa noņems daļu no muskuļiem, locītavām un kauliem.


3. Apmācība ir pielāgojama.Vai šodien nejūtaties kā nokļūt ūdenī? Jūs varat saņemt treniņu ar velosipēdu vai doties skriet. Triatlona apmācība var atļauties ikdienas izvēli treniņos, un tas nozīmē, ka jums ir mazāka iespēja garlaikoties vai plato.

4. Jūs varat būt tik ambiciozs, cik vēlaties.Triatloni nav visiem piemēroti; ir pieci dažādi sacensību garumi. Sprinta triatlons ir īsākais, kopā sasniedzot tikai 16 jūdzes, un tie iet līdz pat 140,6 jūdzēm, kas ir pilns triatlons. Pat ja jūs nekad nepierakstāties sacensībās, mērķa noteikšana patstāvīgi pabeigt sprinta triatlonu varētu būt lielisks pavērsiens jūsu treniņā.

5. Jūs gūsiet labāku izpratni par to, kā darbojas jūsu ķermenis (un ar ko tas var tikt galā). Starp triatlona treniņiem var gūt gaismu dažās lietās, kas jums jāzina par sevi, starp ķermeņa mehānikas izjūtu visos trijos nesējos un patiesību līdz savām iespējām.

6. Tas ir vairāk nekā tikai fizisks izaicinājums. Piampiano to vislabāk aprakstīja viņas jautājumi un atbildes .


Daļa no iemesliem, kāpēc es tik ļoti mīlu triatlonus, ir tas, ka tas mani izaicina tādā veidā, kā man iepriekš nav bijis izaicinājumu. Es varētu iziet un noskriet maratonu, bet es zinu, ka esmu labs skrējējs. Tātad, jā, būtu izaicinājums mēģināt iet un nokļūt ātrāk, bet es domāju - un es domāju, ka daudzi cilvēki tā jūtas - jums būs sava veida spēks. Tāpat kā kāds varētu būt labs skrējējs, bet varētu būt līdzīgs man, šausmās no peldēšanas. Jūs esat spiests savienot kaut ko tādu, kas jums šķiet patiešām ērti un labi, ar kaut ko tādu, kas jums liekas neērti un ne tik labi. Papildus tam, lai izaicinātu sevi fiziski, šo baiļu novēršanai ir arī reāls emocionāls un garīgs elements. Tāpēc man katru reizi, kad es nodarbojos ar triatlonu vai pat vienkārši dodos peldēt, man šķiet, ka es sevi grūstu, lai saskartos ar kaut ko tādu, kas mani mazliet biedē. Es domāju, ka daudziem cilvēkiem tāpēc triatlons ir tik atalgojoša lieta. Es domāju, ka atlīdzība galu galā ir daudz lielāka.

Pilnu jautājumu un atbildes ar profesionālo triatlonisti Sāru Piampiano skatiet šeit

7. Triatlona sabiedrība ir apbrīnojami atbalstoša. Jebkura sporta veida iesācējiem bieži tiek ieteikts atrast dažus ekspertus un trenēties kopā ar viņiem. Ja vēlaties sākt trenēties, izsekojiet vietējo grupu, iespējams, viņi labprāt jums palīdzēs. 'Triatlonā ir tik spēcīga kopības izjūta, ka jūsu panākumi ir viņu panākumi, tāpēc labas grupas atrašana patiešām palīdzēs,' sacīja Piampiano.

Saistīts:
7 pirmreizējās triatlona kļūdas
Tri Training: Peldēšanas padomi katram līmenim
Riteņbraukšanas padomi iesācējiem triatlonistiem