Eksperti dalās ar padomiem, kā uzturēt jūsu bērnus veselus visā mācību gadā un pēc tā

Shutterstock

Kad bērni dodas atpakaļ uz skolu un laika apstākļi atdziest, daudziem agrais rudens ir aizraujošs un patīkams gada laiks.

Bet, protams, viens mīnuss ir tas, ka skolas vecuma bērni neizbēgami tiek pakļauti vairāk baktēriju iedarbībai. Ar aizņemtu grafiku un garu pienākumu sarakstu visu ideju nav pievienot slimo bērnu kopšanas pienākumus to darāmo darbu sarakstam.


Turklāt neviens no vecākiem nevēlas redzēt, ka viņu bērns cieš.

Par laimi, uzturēt savus bērnus veselīgus un brīvus no saaukstēšanās ir tikpat vienkārši, kā iemācīt viņiem savā ikdienas dzīvē ieviest dažus veselīgus ieradumus.


Saistīts: Smago mugursomu negatīvā ietekme uz veselību un kā jūsu bērni no tām var izvairīties



Lūk, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu viņiem pārspēt mikrobus, kas atrodas skolā, un nodrošinātu, ka viņi to izdarīs palikt veseliem mācību gadā un pēc tam.

1. Nopietni par roku mazgāšanu
'Kad runa ir par skolas laiku, un saaukstēšanās un gripas sezona kopumā ir svarīgi iemācīt bērniem par to, cik svarīgi ir regulāri mazgāt rokas, ”saka māmiņa Sūzena Grifina-Bleka. EO dabiskie roku dezinfekcijas līdzekļi. 'Tas ir labākais veids, kā saglabāt veselību.'

Turklāt pārliecinieties, ka jūsu bērni zina, kā visefektīvāk mazgāt rokas. Pēc WebMD , viņiem vienmēr jālieto ziepes un silts ūdens un vismaz 20 sekundes jāpārklāj viss - plaukstas, roku aizmugure, ap nagiem un starp pirkstiem. Iesakiet viņiem nožūt ar papīra dvieli un izmantot to arī ūdens izslēgšanai (ja tas ir pieejams).


Bērni, visticamāk, nevarēs mazgāt rokas tik bieži, kā vajadzētu, taču, kamēr viņi to dara pirms ēšanas vai dzeršanas un pēc tualetes izmantošanas, viņi ievērojami samazinās risku pakļauties nevēlamiem mikrobiem.

Turklāt Sunil Sood, MD , pediatrijas priekšsēdētājs Southside slimnīcā Bay Shore, N.Y. iesaka lietot “ Henrijs Roka ”, Lai palīdzētu izglītot mazus bērnus par baktērijām un viņu roku tīrību.

2. Apbruņojiet bērnus ar roku sanitāriju
'Es arī iesaku turēt roku dezinfekcijas līdzekļus, kas ievietoti mugursomās, somiņās, rakstāmgaldos un automašīnā, jo nekad nevar zināt, kad būs jāsakopj,' saka Grifins-Bleks. Turklāt roku dezinfekcijas līdzekļi ir ērta iespēja, kad roku mazgāšana nav pieejama.

'Dabiskās sastāvdaļas vienmēr ir labākas par skarbajām ķimikālijām,' piebilst Grifins-Bleks. “Es iesaku meklēt produktus, kas nav antibakteriāli un nesatur sastāvdaļu triklozānu, kas ir ķīmiska viela, kas sastopama daudzos roku dezinficējošos produktos. Triklozāns ir toksisks cilvēkiem un videi, un no tā patiešām vajadzētu izvairīties. ” Viņa arī iesaka vecākiem meklēt produktus bez sintētiskām smaržvielām. 'Smaržvielās atrodamās ķīmiskās vielas var būt toksiskas un kairinošas arī bērniem,' viņa saka.


3. Palīdziet bērniem uzturēt veselīgu imūnsistēmu
Tas ietver tādus acīmredzamus faktorus kā, piemēram, to regulāri nodrošināšana vingrinājums un ēst dažādus uzturvielu blīvus ēdienus, vienlaikus pārliecinoties arī par tiem pietiekami gulēt (apmēram 8 līdz 13 stundas naktī, atkarībā no viņu vecuma) un dzeriet daudz ūdens palikt hidratēts .

4. Paskaidrojiet dīgļu etiķeti
WebMD eksperti iesaka ieteikt saviem bērniem izvairīties no šķietami slimiem bērniem, kamēr viņi mācās skolā un citos komunālos apstākļos. Turklāt vecākiem vajadzētu iemācīt saviem bērniem aizsegt klepu un šķavas, izmantojot salveti, ja iespējams, vai elkoņa kaklu, kad audi nav pieejami.

Brīdiniet savus bērnus nedalīties ar ēdieniem un dzērieniem, kā arī ar tādām lietām kā lūpu balzams un ausu pumpuri.

5. Brīdiniet viņus par visvairāk ar baktērijām piepildītajiem priekšmetiem
Saskaņā ar WebMD datiem, 2005. gada dīgļu pētījumā tika atklāts, ka skolas ūdens strūklakās un pusdienu paplātēs bija visvairāk baktēriju uz kvadrātcollu, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu bērni zina, ka nedrīkst likt muti uz ūdens strūklakas tapām - vēl labāk, sūtiet viņus uz skolu ar saviem ūdens pudele, lai viņi pilnībā nevarētu izmantot strūklakas. Lai izvairītos no kafejnīcas paplātes mikrobiem, izšķiroša nozīme ir roku mazgāšanai vai roku dezinfekcijas līdzekļa lietošanai pirms un pēc pusdienām.


Lasīt vairāk:
5 veidi, kā izkļūt no ārpuses ar saviem bērniem
8 viltīgi veidi, kā palīdzēt jūsu bērniem kļūt veseliem
Nav gripas jums: jaka, kas cīnās ar baktērijām