Ejiet prom no briesmām, skrienot, ievērojot šīs svarīgās drošības vadlīnijasShutterstock.com

Pamata līmeņos skriešana ir diezgan vienkāršs sporta veids, un, salīdzinot ar citiem sporta veidiem, piemēram, futbolu, tas tiek uzskatīts par samērā drošu.

Tas notiek līdz brīdim, kad ņemat vērā dažus bieži aizmirstos faktorus, piemēram, redzamību, satiksmi un, diemžēl, pat uzbrucējus.

Pirms jūs piesienaties un dodaties uz nākamo skrējienu, neaizmirstiet šos piecus svarīgos drošības padomus, kas katram skrējējam ir absolūti jāzina.


1. Iegūstiet pareizo pārnesumu.
It īpaši, ja jūs skriesiet naktī vai tad, kad agrā rītā vēl ir tumšs, pārliecinieties, ka esat aprīkots ar apģērbu, kas var uzlabot jūsu redzamību, piemēram, apavu lukturi no Night Runner un virsdrēbes ar iebūvētām atstarojošām sloksnēm. Arī galvenie lukturi var būt noderīgi.

Lai iegūtu papildu drošību, skrienot apgabalā, kas jums nav zināms, jūs varētu arī apsvērt iespēju pārvadāt kaut ko līdzīgu personīgais drošības rags vai piparu aerosols.


2. Vienmēr paziņojiet par to draugam vai ģimenes loceklim.
Vienkārši dariet viņiem zināmu, ka dodaties skriet, kur skriesiet un kad gaidīsit atgriešanos. Tādā veidā, ja kaut kas noiet greizi, viņi zinās, kur jūs meklēt, ja neatgriezīsieties laikā.

Kad vien iespējams, skrien kopā ar draugu vai grupu. Saskaņā ar veco teicienu, skaitļos ir drošība

Ir arī gudra ideja lejupielādēt tādu lietotni kā Yank , kas uzreiz piezvanīs uz tālruņa ārkārtas kontaktu, ja austiņu spraudnis tiks noņemts no ligzdas.

3. Esiet modrs un palaidiet pret satiksmi.
Skriešana pret satiksmi nodrošina, ka jūs varēsiet redzēt pretī braucošās automašīnas, un jūs novietojat pretējā ceļa pusē, jo satiksme virzās tajā pašā virzienā kā jūs. Skriešana var būt relaksējoša, taču pilnībā neizrakstieties. Esiet informēts par savu apkārtni, darbiniet tikai ar vienu austiņu, ja jums tas absolūti nepieciešams mūzika un nevienmērīga reljefa gadījumā noteikti pievērsiet uzmanību arī zemei.


4. Nēsājiet līdzi personu apliecinošu dokumentu.
Ārkārtas gadījumā, ja jums ir ID, pirmie palīdzības sniedzēji varēs jūs viegli identificēt. Tā vietā, lai nēsātu savu faktisko licenci, apsveriet iespēju ieguldīt aprocē vai kulona ID.

5. Ne vienmēr brauciet vienā un tajā pašā maršrutā.
Parasti tā paša kursa skriešana var padarīt jūs par iespējamu uzbrucēju mērķi. Regulāri pārslēdziet savu rutīnu, lai nodrošinātu pilnīgu drošību.