Padomi, kā saglabāt ādu veselīgu un pasargātu no saules

Vasara ir tuvu klāt, un tas nozīmē, ka saule pilnībā iziet visai drīz. Kaut arī daudzi āra sportisti un piedzīvojumu meklētāji priecāsies par saulainu un siltu laiku, viņi arī atvērs sevi saules stariem.

Kaut arī ierobežota iedarbība uz saule var būt labvēlīga jūsu veselībai , pārāk daudz var kaitēt. Izpildiet šos padomus, lai izbaudītu vasaru ārā, neciešot dedzinošu apdegumu.

Palieciet ārpus pusdienas saules.Spēcīgākā saules gaisma (un ātrākie apdegumi) parasti rodas no pulksten 11:00 līdz 15:00. Centieties pēc iespējas vairāk ierobežot tiešu saules staru iedarbību šajos laikos.


Atrodi ēnu.Ja pīķa stundās būsiet ārpusē, vislabāk ir atrast ēnu. Atpūtieties zem lietussarga pludmalē vai apsēdieties parkā zem koka, lai izbaudītu brīvā dabu, vienlaikus aizsargājot ādu.

Kleita saulei.aizsargcepure vai vizieris un UV saulesbrilles pāri palīdzēs aizsargāt galvu un kaklu, taču ņemiet vērā daļas, kuras parasti neaizsargā (ausis un kakla aizmugure). Apģērbs, kas izgatavots, lai pasargātu jūs no saules, varētu būt arī laba ideja; parasti jūs vēlaties valkāt gaišas krāsas vaļīgu apģērbu, kas pārklāj jūsu rokas, lai nodrošinātu vislabāko aizsardzību.


Izmantojiet sauļošanās līdzekli kā a pēdējā iespēja . Pareizi, saules aizsarglīdzeklim vajadzētu būt jūsu pēdējai aizsardzības līnijai, saskaņā ar Vides darba grupa . Pat vislabākie sauļošanās veidi iekļūst kaitīgos staros pašā spektra galā, tāpēc pret sauļošanās līdzekli ir jāuzskata kā pēdējā aizsardzības līnija. Noteikti bieži atkārtoti pieteikties , izmantot pietiekami, lai apsegtu jūsu ķermeni un izmantojiet to katru dienu .

Skatiet mūsu sarakstu ar labākajiem sauļošanās līdzekļiem sportistiem un āra piedzīvojumu meklētājiem