Shutterstock
Septembris ir Olnīcu vēža apzināšanās mēnesis , kas nozīmē, ja vēl neesat to izdarījis, tagad ir labāks laiks nekā jebkad agrāk, lai uzzinātu faktorus, kas var palielināt slimības attīstības risku, un to, ko jūs varat darīt, lai potenciāli samazinātu šo risku.
Riska faktori palielina sievietes izredzes saslimt ar olnīcu vēzi, taču tas, ka viņa bija viena vai vairākas, nenozīmē, ka viņa noteikti attīstīs šo slimību.
Šeit ir zināmi faktori, kas varētu palielināt sievietes risku:
•Vecums- Saskaņā ar Amerikas vēža biedrība , risks palielinās līdz ar vecumu. Lielākā daļa olnīcu vēža attīstās pēc menopauzes, un puse no tām ir sievietēm, kas vecākas par 63 gadiem.
•Aptaukošanās- Lielākā daļa pētījumu, kas salīdzina sakarību starp aptaukošanos (definēts kā ķermeņa masas indekss ir lielāks par 30) un olnīcu vēzi, atklāja, ka aptaukošanās palielina sievietes risku saslimt ar šo slimību.
•Reproduktīvā vēsture- Sievietēm, kurām ir pirmā pilna laika grūtniecība pēc 35 gadu vecuma vai kuras nekad nenes grūtniecību uz laiku, ir paaugstināts risks.
•Ģimenes vēsture- Sievietes risks saslimt ar olnīcu vēzi palielinās, ja mātei, māsai vai meitai attīstās šī slimība. “Risks palielinās, jo vairāk radinieku ir ar olnīcu vēzi. Palielināts olnīcu vēža risks var rasties arī no tēva puses, ”norāda Amerikas vēža biedrība. Citu vēža veidu, piemēram, kolorektālā un krūts vēža, ģimenes anamnēze ir saistīta arī ar paaugstinātu olnīcu vēža risku.
•Personīgā krūts vēža vēsture- Krūts vēzis var arī palielināt sievietes risku saslimt ar olnīcu vēzi. “Daži no olnīcu vēža reproduktīvā riska faktoriem var ietekmēt arī krūts vēža risku. Olnīcu vēža risks pēc krūts vēža ir vislielākais tām sievietēm, kuru ģimenes anamnēzē ir krūts vēzis, ”atzīmē Amerikas vēža biedrība.
Acīmredzot daudzi no šiem faktoriem ir saistīti ar ģenētiku, un tos nevar mainīt, un, lai gan nav droša, pārbaudīta veida, kā novērst olnīcu vēzi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai potenciāli samazinātu risku.
1. Uzturiet veselīgu svaru
Kā jau iepriekš tika atzīmēts, pētījumi ir parādījuši saikni starp aptaukošanos un paaugstinātu olnīcu vēža risku, tāpēc saglabājot veselīgu svaru var palīdzēt samazināt jūsu risku. Turklāt, saglabājot savu svaru veselīgā līmenī vingrošana un labi ēd veicina vispārējo veselību un labsajūtu un var samazināt citu hronisku slimību risku.
2. Perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana
Saskaņā ar Amerikas vēža biedrības un Nacionālā olnīcu vēža koalīcija (NOCC), ir pierādīts, ka kontracepcijas tabletes samazina sievietes risku saslimt ar olnīcu vēzi. Efekts ir spēcīgāks sievietēm, kuras tos lieto vairākus gadus.
'Salīdzinot ar sievietēm, kuras nekad nav lietojušas perorālos kontracepcijas līdzekļus, tām, kuras trīs vai vairāk gadus lietoja perorālos kontracepcijas līdzekļus, olnīcu vēža attīstības risks ir aptuveni par 30 līdz 50 procentiem mazāks,' atzīmē NOCC. Turklāt Amerikas vēža biedrība saka, ka samazināts risks ir redzams pat pēc trīs līdz sešu mēnešu lietošanas un turpinās daudzus gadus pēc lietošanas pārtraukšanas.
3. Zīdīšanas periods un grūtniecība
NOCC saka, ka viena vai vairāku bērnu uzņemšana līdz 25 gadu vecumam var samazināt sievietes risku saslimt ar olnīcu vēzi, un zīdīšana var vēl vairāk samazināt risku.
4. Ēd labi
Amerikas vēža biedrība norāda uz pētījumu, kurā tika atrastas sievietes, kas sekoja diēta ar zemu tauku saturu vismaz četrus gadus bija mazāks olnīcu vēža risks. Turklāt daži pētījumi ir parādījuši, ka diēta, kas satur daudz dārzeņu, palīdzēja samazināt sievietes risku, taču ne visos pētījumos, kuros tika pārbaudīts šis faktors, tika izdarīts viens un tas pats secinājums.
Katrā ziņā ir daudz pētījumu, kas ir saistīti ar plašu pozitīvu ietekmi uz veselību dārzeņiem bagāta diēta , tāpēc ēdienreizēs ir jāiekļauj daudz augu izcelsmes pārtikas.
No Amerikas vēža biedrības:
“Amerikas vēža biedrība iesaka ēst dažādus veselīgus pārtikas produktus, īpašu uzmanību pievēršot augu avotiem. Katru dienu ēdiet vismaz 2½ tases augļu un dārzeņu, kā arī vairākas porcijas pilngraudu pārtikas no augu avotiem, piemēram, maizes, graudaugu, graudu produktu, rīsu, makaronu vai pupiņu. Ierobežojiet apēstās sarkanās gaļas un pārstrādātās gaļas daudzumu. Lai arī šo uztura ieteikumu ietekme uz olnīcu vēža risku joprojām nav skaidra, to ievērošana var palīdzēt novērst vairākas citas slimības, tostarp dažus citus vēža veidus. ”
Turklāt ir svarīgi saprast šādus faktus: visām sievietēm ir risks saslimt ar olnīcu vēzi; tur ir daži simptomi (bet tie var būt neskaidri un laika gaitā var palielināties); agrīna atklāšana palielina izdzīvošanas rādītājus, bet Pap testinenoteikt olnīcu vēzi (pašlaik nav pastāvīgi ticamu skrīninga metožu, bet NOCC iesaka iegurņa eksāmeni, transvaginālā sonogrāfija un CA-125 testi, īpaši sievietēm ar augstu risku).
Lai iegūtu vislabāko iespējamo padomu, visām sievietēm jākonsultējas ar ārstiem.
Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet vietni ovarian.org un cancer.org .
Lasīt vairāk:
Kāpēc visām sievietēm ir nepieciešami spēka treniņi
Pārsteidzoši fakti, kas visām sievietēm jāzina par viņu veselību
Kāpēc vairākām sievietēm ir jāsāk nopietni izturēties pret kaulu veselību
