Atvienojieties no tehnikas un atkal sazinieties ar dabu

Es zinu, ka skriešana bez mūzikas ir tikai “soooogarlaicīgi! ” Taisnība?

Nepareizi!

Pirms sākat pilnīgu (telepātisku) strīdu ar mani, uzklausiet mani.


Pirmkārt, es pilnīgi zinu, no kurienes jūs nākat. Es mēdzu domāt, ka es nekad neizdzīvotu skrējienu bez dažiem muzikālā motivācija no maniem iecienītākajiem māksliniekiem .

Bet pēc tam, kad atlaidu savu spītību (lasīt: pazaudēju austiņas un biju spiests ciest cauri skrējienam tikai ar domām savā galvā), es secināju, ka patiesībā tas nav tik slikti.


Patiesībā es tiešām nemaz necietu. Turpretī es biju pārsteigts, atklājot, ka tas patiešām ir patīkams, un uzzināju dažas jaunas lietas par skriešanu ceļā.

Varbūt sākumā tas bija mazliet dīvaini (vai man patiesībā ir jāsaskaras ar visām šīm domām manā galvā?), bet, kad atradu savu tempu un nokļuvu gropē, es jutos labi pats par sevi. Man nebija garlaicīgi; mans skrējiens izrādījās saistošs un izglītojošs.

Lūk, ko es uzzināju, un kāpēc jums ik pa brīdim vajadzētu grābt ausīs.

-3 iemesli, kāpēc jums vajadzētu izmēģināt skriešanu bez mūzikas-


1.) Klausieties kājas.
Nav šaubu, ka labas dziesmas ritms nodrošina jauku tempu, lai jūs varētu novērtēt savu tempu, taču iemācīties sevi solīt pēc soļu skaņas un soļa izjūtas ir lieliska tehnika, kuru varat izmantot sava tempa pilnveidošanai. . Attīstot savu sportisko izpratni (kas ir saistīts ar skriešanu bez strāvas), dzirdot, kā kājas savienojas ar zemi, varēsit labāk pateikt, vai skrienat pareizajā tempā.

2.) Palieliniet izpratni un uzlabojiet savu formu.
Šad un tad atvienošanās no dārgā iPod palīdzēs jums labāk izprast izpratne kamēr jūs skrienat. Ne tikai tēmēkļiem un skaņām apkārt (kas no drošības viedokļa ir diezgan svarīgi), bet arī ķermenim un kustības veidam. Tā vietā, lai dziedātu kopā ar Ke $ ha, padomājiet par savu ķermeni. Vai jūsu pleci ir atviegloti? Vai jūsu kakls ir taisns un skatiens ir taisns uz priekšu? Vai jūsu apakšdelmi ir paralēli zemei? Un kā ar jūsu kājām? Pievērsiet uzmanību tam, kura pēdas daļa triecas zemē (daudzi apgalvo, ka jūsu priekškāja ir labākā vieta, kur piezemēties) un soļu garumam. Ja veltīsit laiku šo lietu uzlabošanai, kas uzlabos jūsu formu, tas palīdzēs efektīvāk darboties.

3.) Uzsmidziniet sauli, apstājieties un pasmaržojiet rozes vai kādu citu klišeju par dabas baudīšanu.
Skanoša mūzikas atskaņošana palīdzēs jums labāk novērtēt jūsu ārā pavadītais laiks . Nemaz nerunājot par to, cik bieži jūs patiešām ilgstoši atvienojaties no tehnoloģijām? Ja jūsu dzīve sāk justies mazliet kā sižets noViņaitad jūs varētu atrast, ka nākamā skrējiena risināšana bez jebkādiem tehniskiem sīkrīkiem (piemēram, MP3 atskaņotājiem un pat GPS pulksteņiem un sirdsdarbības monitoriem) nodrošinās milzīgu brīvības izjūtu.

'Atvienošanās no dabas briesmas slēpjas hipersavienojumā ar tehnoloģijām,' saka Marks Sissons, autors Primal Blueprint un radītājs MarksDailyApple.com . “Tehnoloģijas var uzlabot mūsu dzīvi un palīdzēt mums sazināties savā starpā, taču tām jābūt līdzsvarotām ar regulāru novērtējumu un kopību ar lietu, kas mūs padarīja par tādiem, kādi mēs šodien esam: dabu. Pretējā gadījumā jūs zaudējat priekšrocības, ko varētu gūt, vienkārši pieceļoties un izpētot tuvāko parku, pludmali, mežu, tuksnesi vai neaizkorķētas zāles pleķi. ”


3 labākie veidi, kā vingrot ārpus telpām
Vai mūzika var likt skriet ātrāk?
2014. gada 20 labākie skriešanas apavi