aizvaru

20 slikti ieradumi, kas varētu kaitēt jūsu attiecībām

aizvaru

Attiecību “medusmēneša posms” ir lielisks, taču, kad tas ir beidzies, mēs sākam pamanīt lietas par savu partneri, kuras, iespējams, sākumā esam aizmirsuši. Jūs vai jūsu mīļais cilvēks neapzināti darāt lietas, kas sabotē jūsu attiecības. Kaitinoši ieradumi, piemēram, netīru drēbju atstāšana uz grīdas vai netīru trauku atstāšana izlietnē, ir viena lieta; bet piezvanīšana vai tālruņa slēpšana ir vēl viena.


Klusa attieksme

aizvaru

Izvairīšanās un bēgšana no konfliktiem neko neatrisinās. “ Veiksmīgi pāri mācās lai labi cīnītos un ātri atrastu risinājumus, ”seksa terapeits un attiecību konsultants Dživernijs Lūiss , saka. 'Viņi neizvairās no cīņas pavisam un izslēdz viens otru.'


Turot ķīlā tuvību

aizvaru

'Galu galā ir seksa un tuvības aizturēšana vai izmantošana, lai iegūtu vēlamo toksisks, radot aizvainojumu , ”Luiss saka. “Parādīt un izteikt savu mīlestību fiziskā veidā ir patiešām veselīgi! Ja jūs nevēlaties to panākt ar savu partneri, atrodiet citus veidus, kā savienot fizisko un emocionālo, piemēram, glāstīšana, masāža vai bezapkopības grima sesija.

Būt pasīvai agresīvai

aizvaru

Tie slaidi komentāri tas, ko jūs darāt zem deguna, nav konstruktīvs, bet viņi galu galā atgrūž otru cilvēku, saka Luiss. “Atrodiet pārliecinošus un godīgus vārdus, lai paziņotu, ko vēlaties. Jūs skaidri sazināsieties ar savu partneri un saņemsiet to no krūtīm pozitīvs veids . '


Pārbauda viņu tālruni

aizvaru

'Pasaulē tiešsaistes attiecības , arvien vairāk cilvēku uzmācīgi pārbauda savu partneru vēsturi, vēstījumus un sociālo mediju ierakstus, ”saka Luiss. 'Diemžēl tas ir divvirzienu zobens.' Ja atrodat kaut ko tādu, kas izskatās aizdomīgs, to gandrīz nav iespējams audzināt kopā ar partneri - tas nozīmē, ka jums ir jāatklāj sava snoopēšana. 'Jums arī parasti nav visa konteksta, tāpēc ir viegli nepareizi interpretēt to, ko redzat. Un, ja neko neatrodat, bieži jūs pieņemat, ka viņi vienkārši ir īpaši slepeni, un cikls turpinās, ”viņa saka. - Ja jums ir grūtības uzticēties partnerim vislabāk ir ar viņiem sarunāties un kopīgi izstrādāt stratēģijas, lai risinātu šīs problēmas. '

Pieņēmumu izdarīšana

aizvaru

Rutīnas ir fantastiskas, un tās mums palīdz justies droši attiecībās , bet pārzināšana patiešām var nogalināt romantika un azarts , ”Luiss saka. 'Ieslīgstot tajos pašos vecajos dienas, dienas paradumos, attiecības var likties novecojušas un neatalgotas.' Nedaudz sajauciet lietas - sarīkojiet nedēļas vidū datuma vakaru, dodieties nedēļas nogales piedzīvojumos vai kopā uzņemieties jaunu hobiju. Jūs atklāsiet jaunas lietas par savu partneri un atdzīvināsiet uguni, viņa piebilst.


Pavadi visu savu laiku kopā

aizvaru

'Tas var šķist pretin intuitīvi, bet pavadot pārāk daudz laika kopā faktiski var jūs izdzīt, ”saka Luiss. 'Darīšana atsevišķi palīdz atjaunot jūsu personīgo identitāti un ļauj augt līdzās partnerim.' Iziet un pavadiet laiku kopā ar draugiem, atrodiet a solo darbība pēc darba vai pavadiet kādu laiku, lai ļautos saviem spēkiem. 'Jums būs daudz par ko parunāt un atgriezties pie jauna laika kopā ar partneri,' viņa piebilst.

Brīnās acis

aizvaru

Brīnumainās acis izceļ nedrošība attiecībās . “Jums vienmēr ir jāraugās tikai uz cilvēku, ar kuru esat kopā; pretējā gadījumā viņi jūtas ignorēti vai mazāk pievilina tevi, ”saka Dr Karena Filipa , Psihoterapeita konsultēšana.


Draugu izvirzīšana par prioritāti pirms partnera

aizvaru

Jā, tas ir svarīgi pavadīt laiku kopā ar draugiem taču, izvēloties pavadīt laiku kopā ar draugiem laikā, kas pavadīts kopā ar partneri, var rasties iespaids, ka jūs viņiem dodat priekšroku un viņi jums ir svarīgāki, saka Filips.

Īpašu gadījumu ignorēšana

aizvaru

“Valentīna diena, dzimšanas diena, mātes vai tēva diena - kad mēs zinām, ka mūsu partneris labprāt tiktu izlutināts kādā īpašā dienā, un mēs izvēlamies noraidīt viņu jūtas, šī vieta sasprindzinājums jebkurām attiecībām , ”Saka Filips.


Nenovērtē lielās un mazās lietas, ko dara tavs partneris

aizvaru

'Mums visiem ir jānovērtē, it īpaši par centieniem, ko mēs ieguldījām, lai rūpētos par savu partneri un ģimeni,' saka Filips. “Novērtējot un pamanot šos centienusmotivē mūs darīt vairāk , biežāk.'

Runājot skarbi vai necienīgi

aizvaru

“Vārdi var sāpināt un sagriezt dziļi. Tas, kas nāk no jūsu mutes, iet viņiem ausīs un paliek viņu smadzenēs, ”saka Filips. 'Jūs nevarat noņemt skarbu, necieņu vai aizvainojošs komentārs . '

Mēģina uzlabot savu partneri

Thinkstock

Jūsu partneris var vēlēties būt labāks cilvēks jums, taču tas atšķiras no tā, ka jūs piespiežat viņu mainīt. Jūsu egoistiskā motivācija var būt lielākā kļūda, ko pieļaujat, kas galu galā sabojās jūsu attiecības, saskaņā ar to Relate institūtam, kas specializējas palīdzības sniegšanā pāriem kā panākumu partneriem.

Kritizēt viņa / viņas ģimeni

Shutterstock

Kritika ir destruktīva attiecībām, ja runa ir par personību vai raksturu, nevis par uzvedību, kuru pārmet vainu, un kad tā ir noniecinoša, saskaņā ar uz psiholoģiju šodien. Jūsu partneris nevar mainīt savus vecākus, brāļus vai māsīcas. Lai cik briesmīgi viņi arī nebūtu, viņi ir viņa ģimene, un jums tas ir jāciena. Kā jūs justos, ja viņš vai viņa pazemotu jūsu radiniekus? Atcerieties, ka mēs tos neizvēlamies, lai viņi mūs neatspoguļotu vai nevajadzētu.

Nepiedodot mazas kļūdas

Thinkstock

Līdzjūtība un sapratne ir svarīga neatkarīgi no tā, vai jums ir jāpiedod sev vai partnerim. Pētījumi parāda, ka pārmērīga sodīšana par kļūdām var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, liekot mums justies bezcerīgiem un paralizētiem no pašpārliecinātības. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka sevis piedošana ir svarīga tikai tad, ja persona ir patiesi uzņēmusies atbildību par pārkāpumu.

Nav pašpārliecinātības

Thinkstock

Pierādījumi par saikni starp cilvēku pašnovērtējumu un viņu romantisko attiecību kvalitāti liecina, ka augsts pašnovērtējums ir izdevīgs, uzskata pētījumi . Dati rāda, ka tas pozitīvi ietekmē arī partnera laimi ar attiecībām. Uztveramā cieņa un droša pieķeršanās starp partneriem var izskaidrot, kāpēc pašapziņa un pašcieņa ir vērtīga. Atsevišķi izpēte arī liek domāt, ka cilvēki ar zemu pašnovērtējumu biežāk paliek nelaimīgās attiecībās.

Domājot, ka jūs sakāt “baltie meli”

Thinkstock

Kaut arī daudzi cilvēki tam nepiekritīs, jo 'viņi nevēlas kaitēt partnera jūtām', melošana par nenozīmīgām lietām var izraisīt apburto loku, kurā viens meli tiek piesegts ar otru. Pētījumi no Notrdamas universitātes liecina, ka tad, kad cilvēkiem 10 nedēļu laikā izdevās mazināt melus, viņi ziņoja par ievērojami labāku veselību un attiecībām. Nemelojošās grupas dalībnieki arī ziņoja par uzlabotu sociālo mijiedarbību, kas norit vienmērīgāk, kad viņi nesaka melus.

Nepapildina viens otru

Shutterstock

Romantiskajam partnerim jāatzīst komplimenti, un, pēc viņu domām, tie patiešām var būt īpatnēji attiecībām pētījumi . Nav nepieciešams, lai citi apzinātos komplimentu, taču komplimentu klātbūtnē ir liela nozīme gandarījumā par attiecībām. Slavējumu neesamība, iespējams, ietekmēs indivīda uztveri par viņa attiecību kvalitāti.

Rezultāta / uzskaites saglabāšana

Thinkstock

Jūs droši vien esat dzirdējuši par bēdīgi slaveno stāsts vīrietis sūta sievai izklājlapu ar visiem viņas attaisnojumiem, lai nedarītu seksu. Viņa sauca uzvedību par 'nenobriedušu un iekaisīgu', un daudzi eksperti tam piekrita. Tas, kurš ko dara, kad un, protams, kurš to dara vairāk, nav pareizais ceļš. Psihologi ieteikt pret “bankas un konta attiecībām”, kurās jūs regulāri vērtējat, cik bieži jūs izvēlaties un cik bieži jūs piekāpjat.

Nesazinoties

Thinkstock

Tas atšķiras no klusēšanas. Šajā gadījumā nekas īpaši nav kārtībā, un jūs abi runājat, kad kāds uzsāka sarunu. Problēma ir tā, ka tas nenotiek bieži vai arī jūs neko daudz nesakāt viens otram. Pētījumi kas pētīja pāru saziņu un mijiedarbību tālsatiksmes attiecībās, atklāja, ka, runājot vairāk, viņi ne tikai pārdzīvo lielus attālumus, bet bieži vien var būt arī veselīgāki nekā tradicionālie pāri. A atsevišķs pētījums parāda, ka pāriem ir mazāks stress, kad viņi to izrunā.

Pārmērīga reakcija

Thinkstock

Skatieties labu televīzijas pārraidi, ja vēlaties drosmi, kas aizrauj sirdi. Pārmērīgas reakcijas ir grūti iznīcināt - tās bieži notiek pēkšņi un netīši. Jaunlaulāto pāru novērojumi lika ekspertiem secināt, ka emocionāli inteliģenti vīrieši ir ilgstošas ​​laulības atslēga, uzskata izpēte . Pārmērīgas reakcijas grauj tuvās attiecības, citas pētījumi šovs. Cilvēki, kuri nonāk romantiskās attiecībās ar bažām par noraidījumu, tīši noraida partneru nejūtīgajā uzvedībā.