15 iemesli, kāpēc jūsu dzīvē ir nepieciešama neliela saules gaisma

Daudzi cilvēki mīl sauli par silto sajūtu, ko tā atstāj uz ādas vai iespēja nomest dažus slāņus . Saules gaisma dod daudz priekšrocību, no kurām daudzas nav stingri noteiktas saistīts ar jūsu fizisko labsajūtu . Nelielai saules gaismai katru dienu ir lielas priekšrocības. Nepārsedziet automātiski, tiklīdz saules stari iekļūst mākoņos.

Vairāk enerģijas

Vai jūs jūtaties noguris tādu iemeslu dēļ, kurus nevarat izskaidrot, kaut arī pagājušajā naktī gulējāt deviņas stundas? Vienkārši izejiet ārā un pacelieties. Būt saulē ir efektīvs veids, kā justies enerģiskāk, īpaši no rīta . (Tas neattiecas, kad ārā ir karsts karstums, kam ir pretējs efekts un tas var būt bīstams .)

Tas jums atgādina pavasari

Ārā var būt zem nulles grādiem, un sniegs var kūst visur, kur vien skatāties, bet saules stari, kas skar seju, padarīs jūsu dienu gaišāku un atgādinās, ka Drīz būs klāt pavasaris . Gaidot kaut ko, ir spēja samazināt stresa līmeni un uzlabot savu garastāvokli sirdsdarbībā.


Labāks garastāvoklis

Shutterstock

Saules spīdums un serotonīns, “laimīgais hormons”, iet roku rokā. Neieejiet apburtajā lokā, kad jūtaties drūms, noguris un slinks. Viens no vissliktākās lietas, ko varat darīt sava ķermeņa labā ir uzturēties mājās vairākas dienas pēc kārtas. Ļaujiet saulei uzspīdēt jums un dažu minūšu laikā justies laimīgākai. Saules gaisma ir bijusi pierādīts, ka tas palīdz ziemas blūza gadījumā .


Nav slāņu

Vai ir kāds labāks iemesls, lai atbrīvotos no visiem smags ziemas apģērbs jums nācies valkāt vairākus mēnešus? Dodiet atpūtai muguru un ļaujiet jūsu ādai elpot .

Kvēlojoša āda

Shutterstock

Ļaujiet saulei glāstīt jūsu ādu, padarot to veselīgāku dziedējot visas iespējamās brūces. Saules gaisma izraisa D vitamīna sintēze organismā , kas izraisa imūnsistēmas šūnu pārvietošanos uz ādas ārējiem slāņiem un palīdz novērst bojājumus, piemēram, tos, ko izraisa saules iedarbība. Saule palīdz arī izārstēt pūtītes un ekzēmu.

Tāpēc dienas jūtas garākas

Dienas ir daudzējādā ziņā vairāk azartisks nekā naktis. Palieciet saulē un plānojiet nākamos centienus. Nav arī noslēpums, ka laika apstākļiem ir a liela ietekme uz cilvēka garastāvokli . Ilgākas dienas liek cilvēkiem justies laimīgākiem neatkarīgi no tā, vai līst lietus - ja vien saules stundas ir vairāk nekā miega stundas, saskaņā ar izpēte .


Tas veicina radošumu

Shutterstock

Pētījumi iesaka pavadīt laiku dabiskā vidē var veicināt radošumu . Vidusskolēni veidoja daudz novatoriskākas kolāžas - kā spriež seši neatkarīgi vērtētāji - vidē, kur ir tieša saules gaisma un dabīgs koks, nevis telpā, kurā galvenokārt ir izgatavoti izgatavoti materiāli, piemēram, drywall un plastmasa.

Tas padara jūs stiprāku

Shutterstock

Uzturēšanāssadarbojās birojā bez logiem visu dienu jums nav labi. Pavadiet kādu laiku ārā. Veikt pārtraukumu uz dažām minūtēm dabūt svaigu gaisu un uzlādēt . Tas ir vienkāršs atkopšanas process - dodieties ārā, iztīriet prātu un nedomājiet par darbu 15 minūtes. Pasaule tikmēr nebeigsies.


Labāk gulēt

Saules staru iedarbība dienas laikā palīdz uzturēt diennakts ritmus un paaugstina serotonīna līmeni, kas savukārt palīdz vieglāk aizmigt , izbaudiet labāku nakts miegu un pamosties vairāk atsvaidzināts. Serotonīna ražošana smadzenēs arī palīdz cilvēkam justies mierīgam un koncentrētam.

Tātad jūs neizskatāties bāls

Aizmirstiet par kosmētiku un visu potenciāli kaitīgas sastāvdaļas ja vēlaties izskatīties kā normāls cilvēks, kuram patiesībā asinis iet caur vēnām. Jūs varat neiedegties uzreiz, bet saule vismaz piešķirs jūsu ādai zināmu nokrāsu. Kā jūs domājat, kāpēc tik daudz cilvēku izmanto solārijus? ( No kā jums vajadzētu pilnīgi izvairīties jo tie var būt ļoti kaitīgi ādai.)

Motivācija

Shutterstock

Daudzi cilvēki to ignorē, bet saule un gaisma, kas skar jūsu seju un ādu, to darīs dod jums motivācijas un iedvesmas grūdienu . Ja jūs jūtaties iestrēdzis un jums ir nepieciešams neliels stimuls - neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts trenēšanai, esejas rakstīšanai, darbam projektā, dodiet saules gaismai iespēju. Vienkārši nokļūšana ārā, ja ir labs laiks, palīdzēs jums būt aktīvākam.


Tu kļūsti jaukāks

Saules gaisma cilvēkus padara laimīgākus un līdz ar to daudz jaukākus. Ir grūti būt drūmam, ļaunam un vaimanāt, kad, teiksim, saule ir ārā, jūs esat pabeidzis darbu un vēlāk tiekaties ar draugiem.

Tas noņem sāpes

Shutterstock

Ne tikai saules gaisma ir laba jūsu noskaņojumam, bet arī tas varētu palīdzēt mazināt sāpes . Pēc izpēte , tie, kuriem ir sāpīgums, var gūt labumu no D vitamīna pretiekaisuma iedarbības.

Augstāka produktivitāte

Shutterstock


Vai esat redzējuši cilvēkus, kuri pulksten 14:00 rakstīja uz klēpjdatoriem un runāja pa tālruni. pēcpusdienā parkā? Viņi zina, ka saule var būt ļoti noderīgi, lai padarītu cilvēkus produktīvākus . Tas ir tāpēc, ka saule ietekmē modrību. Vismaz spilgtā gaisma viņus nomodā. Jūs jūtaties vairāk motivēts drīz paveikt darbu, lai varētu izbaudīt krāšņos laika apstākļus.

Skaistāks izskats

Viss izskatās tik daudz labāk, kad ārā ir saule. Piemēram, saulrieti un saullēkti ļoti dramatiskas un elpu aizraujošas fotogrāfijas . Pat pastaiga parkā nebūtu tāda pati, ja saules stari nenokļūtu cauri kokiem. Galu galā, vai mākoņainās dienās parkā redzat daudz cilvēku?