Shutterstock
Uzpūšanās ir izplatīta problēma; dažiem tas ir ārkārtīgi neērti un neērti. Tas izraisa gāzi un sliktākajā gadījumā var izraisīt gremošanas traucējumi , candida simptomi vaiautoimūna reakcija .
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc rodas vēdera uzpūšanās, ir gāzu uzkrāšanās jūsu gremošanas sistēmā. Piemēram, dzerot gāzētos dzērienus, gaiss un gāze nonāk jūsu vēderā, izraisot uzpūšanos. Vēl viens iemesls var būt hormonālā nelīdzsvarotība, alerģijas vai vairogdziedzera disfunkcija, saskaņā ar pie Dr. Cirvis.
* Saistīts: Labākie pārtikas produkti zarnu veselībai
Varbūt jūs ēdāt kaut ko daudz šķiedrvielu, jūs lietojat noteiktas zāles kas izraisa uzpūšanos vai vienkārši visu dienu vienkārši košļājamo gumiju. Par laimi, ir vienkārši veidi, kā to samazināt. Mēģiniet ņemt probiotikas piedevas vai ēšanas prebiotikas un probiotikas pārtika . Daži prebiotikas pārtikas produkti ietver mandeles, dārzeņi un sparģeļi, savukārt daži probiotikas pārtikas produkti ietver jogurts , tempeh un skābēti kāposti.
Atvadieties no vēdera uzpūšanās un sveiki a plakans vēders . Izmantojiet šos vienkāršos trikus, lai mazinātu vēdera uzpūšanos.
11 veidi, kā novērst vēdera uzpūšanos
Vairāk lasījumu
25 labākie veidi, kā uzlabot vielmaiņu
Ēdiet šos ēdienus plakanam kuņģim
10 lietas, kas notiek jūsu ķermenī, kad staigājat
15 diētiskie ēdieni, kas Sliktāk zaudē svaru